Тренировка на все тело с одной гантелей!

Тренировка с одной гантелей прорабатывает мышцы всего тела, в том числе и мышцы спины и пресса. Выполняется с одной гантелей; у меня вес 2 кг. Тренировка выполняется в умеренном темпе, есть нагрузка в наклоне, при скручивании с весом, работа в статике с весом. Средний уровень подготовки. Правильно выбирайте вес гантели, не торопитесь, не делайте резких наклонов и скручиваний, ориентируйтесь на свои возможности и силы. Дополнительно работа в планке на пресс, плечи и выносливость. Всем отличных результатов!