Силовая тренировка на все тело с гантелями по 2 кг.!

Тренировка выполняется с гантелями по 2 кг. каждая, в умеренном темпе и направлена на проработку мышц всего тела с акцентом на ноги и ягодицы. Кто любит силовые тренировки с гантелями типа "взял - положил", это как раз для Вас. Мышцы нагружаются с весом и без веса, происходит чередование нагрузки, амплитуда при седах и наклонах увеличивается, и все это способствует более качественной проработке мышц. Тренировка вроде и не сложная, но эффективная. На ковриках немного работы на пресс. Всем отличных результатов!