Несколько основных упражнений для тренировки на улице

1. Тяга в петлях (спина, руки, мышцы стабилизатроры)
2. Подтягивания (спина, руки)
3. Отжимания от низкой перекладины (грудь, руки)
4. Отжимания в петлях (грудь, руки, мышцы стабилизаторы)