15 МИН ТРЕНИРОВКА С ГИРЕЙ НА ВСЁ ТЕЛО | ТРЕНИРОВКА НА ВОЗДУХЕ

🔥Сегодня выполним высокоинтенсивную тренировку на все тело с гирей. 

Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Спасибо Вам большое!
⁣⁣⠀
Детали тренировки: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Продолжительность: 15 мин ⁣⁣⠀
2.Время работы: 40 сек ⁣⁣⠀
3.Время отдыха: 20 сек ⁣⁣⠀
4.Оборудование: Гиря ⁣⁣⠀
5.Уровень: Высокий 
⁣⁣⠀
Упражнения: ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
1.Приседания ⁣⁣⠀
2.Махи
3.Боковые выпады ⁣⁣⠀
4.Выпады Л 
5.Выпады П⁣⁣⠀
6.Тяга к подбородку 
7.Тяга к поясу 
8.Румынская тяга ⁣⁣⠀
9.Подъёмы над головой ⁣⁣⠀
10.Узкие приседания ⁣⁣⠀
11.Русские Махи 
12.Вращение вокруг головы
13.Трастеры 
14.Вращения вокруг туловища 
15.Сумо приседания 

Стань лучше! ⁣⁣⠀
⁣⁣⠀

👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⁣⁣⠀⁣⁣⠀⁣⁣⠀