Быстрый полезный десерт с маком. Без сахара! Без пшеничной муки! Без масла!

Быстрый полезный десерт с маком. Без сахара! Без пшеничной муки! Без масла! Простой и полезный десерт для всей семьи. Полезное питание – это просто и вкусно.
КБЖУ на 100 гр: 180.68/8.51/9.53/14.76
КБЖУ на всю порцию (303 гр.): 547.47/25.78/28.87/44.73

Рецепт и приготовление:
 
Банан – 1/2 шт.
Яйцо – 1 шт.
Мягкий творог – 125 г.
Кукурузная мука – 1 столовая ложка.
Мак – 1 столовая ложка.
Разрыхлитель – 1/2 чайной ложки.
В духовку при 180* С на 15 минут.
В микроволновую печь на 5 минут.
Финиковый сироп.
Грецкие орехи.
Спасибо за просмотр, лайк и подписку!
Приятного аппетита!


Друзья, если вам понравилось видео, подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые ролики.
 
Оцените видео 👍 , это важно для развития канала.