Лучшая йога ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Делай эту практику каждый день, чтобы быть здоровой и красивой!

➡️ Еще больше практик для красоты тела и здоровья в закрытом клубе. Присоединяйтесь по ссылке: https://clck.ru/35bVUz

Меня зовут Оксана Роггелин, я инструктор йоги, мама двоих детей и просто счастливая девушка! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем канале.

Сегодня покажу вам полноценную практику для начинающих и для продолжающих, которая поможет избавиться от боли в теле и улучшит ваше самочувствие!

Напишите в комментариях, какие ощущения вы испытали после выполнения практики? Спасибо!

00:00 - Вступление
01:41 - Разогрев
03:40 - Упражнение для расслабления мышц спины
06:50 - Вытяжение спины
10:30 - Боковая планка
14:47 - Поза "Воина"
15:48 - Поза "Голубя"
16:49 - Скрутки
22:15 - Поза "Бабочки"
14:30 - Можно ли тренироваться при грыже?

▶️ МИНУС 10 КГ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ ПОЗЫ / Лучшее гормональное упражнение! https://dzen.ru/video/watch/646a7b01b3c4007312effa46

▶️ ИЗБАВЬСЯ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ НАВСЕГДА! Эффективные упражнения от головных болей и мигреней https://dzen.ru/video/watch/6477a2cdafbe4c3d2c95eddd

▶️ ПОЧЕМУ У ХУДЫХ ЖЕНЩИН БОЛЬШОЙ ЖИВОТ? Чем ГРОЗИТ сбой гормона инсулина и КАК ПРИВЕСТИ ЕГО В НОРМУ? https://dzen.ru/video/watch/644139e9f25ba74aee1c36da

Подпишитесь на меня в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/+vrd44aIgkAY0NTRi
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin

#йога #болитголова #упражнения #оксанароггелин