ФИТ-ЙОГА для ПОХУДЕНИЯ. Стройное тело. 22 минуты.

Данное занятие - интенсивный комплекс, который совмещает в себе и йогу и фитнесс. Прекрасно подойдет тем, кто хочет укрепить и подтянуть тело, почувствовать прилив бодрости и энергии.
Будет не просто, но зато очень эффективно)
Комплекс подойдет всем, так как не содержит глубоких, предельных и сложных форм. В процессе ориентируемся только на свое состояние. При необходимости - ставьте на паузу и отдыхайте, стараясь соблюдать баланс напряжения и расслабления.
Чтобы увидеть результат - придется хорошо поработать, поэтому сильно себя не жалеем, но и не переусердствуем.
Важно сохранить усилие, но не насилие.

😊Если видео было вам полезно, и вы хотели бы сказать мне "спасибо", это можно сделать на карту по номеру: 5536 9138 7915 8802

Занимаясь, уделяйте особое внимание своему дыханию. Не задерживайте дыхание.
Ничего не делайте через боль.
Относитесь к своему телу с уважением.

После занятия уделите несколько минут расслаблению в шавасане.
Шавасану со мной Вы можете найти тут:
https://dzen.ru/suite/eeccf758-7f53-4b2f-8337-f37e73df84b0?share_to=link
Хорошей Вам практики.
И будьте здоровы!
🙌 Большое спасибо за просмотр. Не забудьте подписаться, поставить лайк и включить уведомления, чтобы не пропустить мои новые видео.


YouTube: https://youtu.be/BqaqxGr5t4k