ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА и разбор самых популярных упражнений в растяжке

Хочешь узнать: какой уровень гибкости твоего тела? Пройди ЭТИ тесты!

Всем привет! Меня зовут Виктория Осипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. 

За время своей практики я часто слышала и слышу вопросы от учеников: за сколько я сяду на шпагат? Сяду ли я на шпагат? Почему я не могу встать на мостик?

И в этом видео я покажу несколько тестов, благодаря которым Вы сможете проверить свой уровень гибкости. Также я подробно расскажу о пользе самотестирования и что делать с тем или иным результатом)

0:00 ТЕСТ на гибкость
0:27 Как происходит тестирование гибкости в балете?
1:00 Что такое гибкость?
1:22 ТЕСТ №1 
2:04 ТЕСТ №2 
2:48 ТЕСТ №3 
3:43 Для чего необходимо самотестирование?
4:07 Разбор упражнения "складка"
5:07 Разбор упражнения "выпад в сторону"
5:31 Разбор упражнения "мостик"
6:22 ВЫВОДЫ 
6:38 Заключение