Снятие стресса за 3 минуты. Дыхание против тревожности

Снятие стресса за 3 минуты 


Одним из самых действенных способов профилактики стресса является здоровый образ жизни. Помогает справиться со стрессом йога, релаксационные методики и специальная дыхательная гимнастика!

Сегодня мы как раз подготовили для вас дыхательную практику 


• При сознательном способе дыхания замедляется скорость сердцебиения, что дает возможность успокоиться и лучше контролировать себя, эмоции и ощущения.

• Снятие стресса происходит еще и за счет расслабления мышц, активизации выработки эндорфинов – «гормонов счастья», понижения давления.

 А вы практикуете дыхание?