Снятие стресса за 3 минуты. Дыхание против тревожности
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Снятие стресса за 3 минуты
Одним из самых действенных способов профилактики стресса является здоровый образ жизни. Помогает справиться со стрессом йога, релаксационные методики и специальная дыхательная гимнастика!
Сегодня мы как раз подготовили для вас дыхательную практику
• При сознательном способе дыхания замедляется скорость сердцебиения, что дает возможность успокоиться и лучше контролировать себя, эмоции и ощущения.
• Снятие стресса происходит еще и за счет расслабления мышц, активизации выработки эндорфинов – «гормонов счастья», понижения давления.
А вы практикуете дыхание?