ПП ТВОРОЖНО-ЯБЛОЧНЫЙ ШТРУДЕЛЬ, БЕЗ САХАРА, ПП , ЗОЖ, КБЖУ в описании

Поддержка канала:
Тинькофф: 2200 7001 5134 2861
Tinkoff https://www.tinkoff.ru/rm/filippova.natalya326/fspGm57786
ЮMoney: 4100 1260 5451 796
ЮMoney https://yoomoney.ru/to/410012605451796/0

Доступ к закрытому каналу с рационами , на которых я похудела на 23 кг, а также к каналу о добавках можно получить здесь https://t.me/FilippovaVitamin_bot

Ссылка на канал с нутрициологическими статьями, где делюсь своим опытом и опытом подопечных:
https://t.me/natalia_pp_cake_filippova


Ингредиенты:
Яблоки - 250 г ( вес без кожи, у меня кисленькие)
Заменитель сахара - 2 г ( если яблоки очень сладкие , можно без сахзама)
Корица - 1 -2 чл
Лаваш - 120 г ( выбирайте лаваш с мукой первого, а не высшего сорта в составе)
Творог ( у меня 5 %) - 200 г


КБЖУ на 100 г 130 ккал 8 / 2/ 19
Если будете делать три штруделя, как у меня , ТО
КБЖУ на 1 штрудель 230 ккал 15/ 4/ 34