Тренировка на скользящих Дисках!

Тренировка выполняется на скользящих Дисках в умеренном темпе и прорабатывает мышцы ног, пресса, рук, ягодиц. Есть элементы, выполняемые в планке, при этом прекрасно работает пресс и плечи. Уровень тренировки средний, но не скажу, что будет легко. Необходимо все время контролировать Диск под стопой, при отведении нажимать на него, усиливая нагрузку на мышцы, при подведении нажимать на Диск, так же усиливая нагрузку на мышцы. Таким образом тренировка на Дисках более, чем обычно нагружает мышцы тела. На ковриках пресс и немного руки и спина. Всем отличных результатов!