Самостоятельное расслабление. Шея

Упражнение для расслабления шеи из курса «Годовое обучение» пакет «Профи».

Вам понадобится МФР ролл.

Во время выполнения ориентируйтесь на собственные ощущения. Сильной боли быть не должно.

Упражнение точно рекомендовано всем, кто много времени проводит сидя за компьютером.

Если вы тренер - порекомендуйте упражнение клиентам для самостоятельного выполнения.

МФР - это именно тот метод, эффект от которого клиент замечает сразу. Это отличный способ вернуть клиента к ощушениям в своем теле, снять напряжение в мышцах во время или после тренировки, убрать отеки.

Больше упражнений для работы с шеей мы разбираем на Годовом обучении. Подробнее о программах по ссылке в шапке профиля.