20 мин жиросжигающее КАРДИО СТОЯ на каждый день🔥 30 упражнений с акцентом на живот, ноги и талию (без приседаний и без прыжков)

✅ Простая жиросжигающая кардио-тренировка на каждый день. Идет акцент на область талии, ног и живота. Тренировка полностью стоя, без приседаний, без выпадов, без прыжков. Без повторов упражнений. Подходит начинающим или вместо утренней энергичной зарядки.

✅ Схема упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 160-180 ккал.

00:00 - Вступление
00:15 - Раунд #1 (11 упражнений, 30 сек работа / 5 сек отдых)
06:36 - Ходим на месте (45 сек.)
07:20 - Раунд #2 (10 упражнений, 30 сек работа / 5 сек отдых)
13:06 - Ходим на месте (45 сек.)
13:51 - Раунд #3 (10 упражнений, 30 сек работа / 5 сек отдых)
19:44 - Заминка в конце тренировки

🎵 Музыка: Leaving at Midnight - waykap; You Set My World on Fire (Rogan Gold Remix) - Loving Caliber; Stay In Your Sunlight - Basixx; Gain Power - Ceen; Celebration - Lvly; Shallows - Aiyo; I'll Be Good - Love Beans