7.7K • 6 месяцев назад
20 мин для СТРОЙНОГО ЖИВОТА И ТАЛИИ🔥 Интенсивная тренировка без прыжков и без приседаний
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Loading...
✅ Интенсивная тренировка с акцентом на живот и талию. В основе - горизонтальный бег. Без прыжков, без приседаний, без инвентаря. Подходит для любого уровня. Схема упражнений: 30 сек. работа + 5 сек. отдых. Между раундами 45 секунд - ходьба на месте. За 20 минут можно сжечь 180-200 ккал.
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (11 упражнений, в основе - горизонтальный бег)
06:37 - Ходим на месте (45 сек.)
07:21 - РАУНД #2 (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег)
13:07 - Ходим на месте (45 сек.)
13:51 - РАУНД #3 (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег)
19:44 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Fall Into Pieces - Elijah N; Trouble Me - Hallman; Crazy For Love - Mondays; Anywhere You Go - DJ Mayson; I Wanna Be With You (Daxten Remix) - Loving Caliber; What I Would Do For You - STRLGHT; Stay W_ Me - Raccy
00:00 - Вступление
00:16 - РАУНД #1 (11 упражнений, в основе - горизонтальный бег)
06:37 - Ходим на месте (45 сек.)
07:21 - РАУНД #2 (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег)
13:07 - Ходим на месте (45 сек.)
13:51 - РАУНД #3 (10 упражнений, в основе - горизонтальный бег)
19:44 - Заминка (6 упражнений)
🎵 Музыка: Fall Into Pieces - Elijah N; Trouble Me - Hallman; Crazy For Love - Mondays; Anywhere You Go - DJ Mayson; I Wanna Be With You (Daxten Remix) - Loving Caliber; What I Would Do For You - STRLGHT; Stay W_ Me - Raccy
20-минутные тренировки стоя для всего тела
Дзен-подборка для вас · 15 из 21
Фитнес с GoodLooker
степ аэробика
15:45
Fitness Родионова
09:40
Главный по фигуре | фитнес
24:06
✔️ ЗОЖ с Сарматом
03:31
Жан Шоломицкий
Екатерина Юрочкина
Пиратская ЖИЗНЬ - Нина и Вовчик