Кардио тренировка с элементами Бокса!

Тренировка выполняется в динамичном темпе без дополнительного оборудования. В тренировке используются элементы единоборств: удары, уклоны, перемещения, боковые и прямые удары руками и ногами. Такие упражнения отлично дополняют Кардио тренировку и добавляют интенсивности. Хотелось бы отметить, что такие тренировки необходимы для укрепления сердечно - сосудистой системы. Под воздействием аэробной нагрузки сердце работает активнее и увеличивается циркуляция крови. В результате сердечно - сосудистая система адаптируется к нагрузкам, а организм становится более выносливым, кровоток в тканях увеличивается, клетки всего тела быстрее насыщаются кислородом и другими питательными веществами. Обмен веществ разгоняется и положительно влияет на жиросжигание и выведение токсинов из организма. Поэтому не пренебрегайте такими тренировками, они тоже очень нужны.На ковриках ноги, руки, пресс. Всем отличных результатов!