Хатха Йога для начинающих | йога наклоны | легкий уровень практика йоги | йога 55 минут

Хатха Йога для начинающих  | йога наклоны | легкий уровень практика йоги | йога 55 минут

Данная практика Хатха Йоги рассчитана на практикующих начального и общего уровня. Ее можно выполнять как утром, так и вечером. 

Данный комплекс направлен на проработку наклонов стоя и сидя.  Комплекс включает в себя разминку, но не включает шавасану (релаксация лежа в конце) , если у вас будет время вы можете выполнить ее самостоятельно

Для практики потребуется коврик для йоги, плед, кирпичи для йоги, если есть
 
Людям с серьёзными диагнозами данный комплекс увы не подходит

Детям и беременным женщинам данный комплекс не подходит

Во время периода не делаем положения с ногами вверху, глубокие скрутки, работу с прессом и не перенапрягаемся 

За 3-4 часа до практики важно воздержаться от приемов пищи 


Продуктивной практики :)

_________________________________________
Большая благодарность всем кто оказывает  финансовую поддержку канала. Средства направляются на развитие данного проекта

_________________________________________
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам: 
Сбер - 4276 3801 5043 3378 
Тинькофф - 2200700746354652  
Марина Альбертовна К. 

_________________________________________
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам в Яндекс.Телемост. Я провожу групповые классы длительностью 1,5 часа с обратной связью в виде конференции(как в зум), полная имитация офлайн класса за счет включения камер обратной связи у участников класса. Звук транслируется на хороший микрофон, установлена качественная веб камера и дополнительный свет для хорошей картинки 

Расписание групповых Онлайн практик по московскому времени: 
Среда 20:00 вечерний класс 
Суббота 9:30 утренний класс

Присоединяйтесь, доп инфа и запись
  
https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
 
_________________________________________
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 

________________________________________
ВКонтакте:

https://vk.com/marinakarpova.yoga

https://vk.com/clubyogamarinakarpova

________________________________________
YouTube 

https://youtube.com/@yogamarinakarpova

________________________________________
RUTUBE

https://rutube.ru/channel/35508459/