Dzen.ru Video Downloader

The easiest way to download Dzen.ru video, music, thumbnail without watermark or logo

Физрук Жбанкова

357 • 5 месяцев назад

Собрала лучшие упражнения для зарядки в один комплекс на 9 минут. Оказалось, чем проще - тем лучше

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

16-тый день моего марафона "Бодрое утро!"
Сегодня делаем очень простую, но эффективную зарядку, которая улучшит качество ваших движений в бытовой жизни.
Делитесь впечатлениями, мне очень интересно получать обратную связь😊
Утренняя зарядка
Дзен-подборка для вас · 16 из 32
1 полезная привычка, которая поможет похудеть и скинет 5 лет. Утренняя зарядка для хорошего самочувствия
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
270 просмотров
Простой комплекс упражнений для хорошего самочувствия каждый день. Показываю и объясняю
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
161 просмотр
Всегда хвалю себя, если успеваю сделать этот комплекс упражнений утром! Подходит для женщин 40+
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
120 просмотров
Энергичная зарядка. Шаги для стройной фигуры в домашних условиях
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
157 просмотров
Жир уйдёт вместе с плохим настроением, проверенно! Тренировка с простыми шагами на 10 минут дома
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
170 просмотров
6 минут мягких упражнений и после 50-ти вы будете выглядеть моложе ровесниц
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
119 просмотров
Красивые ноги и подтянутые ягодицы / Степ аэробика на 30 минут растопит весь жир и уберёт "ушки" на бёдрах
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
831 просмотр
Снимаю напряжение со спины после рабочего дня за 4 минуты. Все благодарят за эту разминку
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
82 просмотра
Сохраняю молодость простым комплексом упражнений. Утром сделала и весь день ничего не болит
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
73 просмотра
По утрам делаю зарядку всего 8 минут: живот и бока уходят в 2 раза быстрее
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
142 просмотра
11-ый день делаю утреннюю зарядку. Вес идёт вниз, самочувствие улучшается
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
1K просмотров
"Шаги, которые помогли мне похудеть с 89 кг" Теперь это моя любимая жиросжигающая тренировка!
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
1,4K просмотров
Правильная спокойная разминка до и после рабочего дня / Улучшаем подвижность суставов и работу мышц
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
91 просмотр
14-ый день зарядки / Суставная гимнастика, по 30 секунд каждое упражнение
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
166 просмотров
Такая танцевальная зарядка помогает похудеть не хуже фитнеса. Легко справятся новички
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
12,5K просмотров
Собрала лучшие упражнения для зарядки в один комплекс на 9 минут. Оказалось, чем проще - тем лучше
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
357 просмотров
Подсмотрела этот комплекс упражнений 5 лет назад в модельном агентстве. Теперь сама делаю, когда нужно привести себя в форму
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
923 просмотра
10 минут этой зарядки помогут перезапустить организм. Сохранят молодость тела и ускоряет процесс похудения
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
973 просмотра
9 минут базовой аэробики и танцевальных движений. Худеем весело
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
422 просмотра
Энергозатратная функциональная зарядка поможет похудеть (подходит для женщин 40+ лет)
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
1K просмотров
Добавила движения бёдрами в танцевальную зарядку, теперь худеть ещё проще!
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
987 просмотров
Мягкая зрядка из простых упражнений, которая поможет улучшить самочувствие в любом возрасте
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
65 просмотров
Готовимся к осени! Показываю энергичную зарядку, которая борется с жиром на боках и бёдрах
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
119 просмотров
Я просто начала делать эти упражнения утром, чтобы чувствовать себя лучше. А получила красивую осанку!
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
162 просмотра
Чтобы жир ушёл начните утро с кардио зарядки на 9 минут. Без прыжков и наклонов - лучший вариант для начинающих
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
649 просмотров
Утренняя разминка на полу для хорошего самочувствия
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
68 просмотров
Мягкая зарядка для подвижности суставов и лёгкости в теле
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
60 просмотров
Утренняя аэробика для начинающих на 5 минут. Без прыжков и приседаний
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
63 просмотра
Утренняя аэробика для тех, кто только решил похудеть / Разгоняет метаболизм и заряжает энергией
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
95 просмотров
Танцевальная зарядка для эффективного похудения на 5 минут + заминка
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
116 просмотров
Суставная гимнастика от отёков и зажимов в теле
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
93 просмотра
Утренняя зарядка из простых танцевальных шагов для хорошего настроения и бодрости
Физрук Жбанкова Физрук Жбанкова
166 просмотров
Утренняя гимнастика 11:51
Утренняя гимнастика
О СЕМЬЕ О СЕМЬЕ
573
Тренировка 5 48:50
Тренировка 5
FITGIRLS.TEAM FITGIRLS.TEAM
24
МИНУС 10 КГ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ ПОЗЫ / Лучшее гормональное упражнение! 07:24
МИНУС 10 КГ ПОСЛЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ЭТОЙ ПОЗЫ / Лучшее гормональное упражнение!
Yoga Roggelin онлайн школа йоги Yoga Roggelin онлайн школа йоги
105.2K
20 минут растяжка от боли в спине + Укрепление | Пилатес x Йога 18:11
20 минут растяжка от боли в спине + Укрепление | Пилатес x Йога
VOSK VOSK
14
Простая зарядка + суставная гимнастика: 15 минут в спокойном темпе (идеальное утро для пожилых и начинающих) 14:52
Простая зарядка + суставная гимнастика: 15 минут в спокойном темпе (идеальное утро для пожилых и начинающих)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
144.2K
Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут) 15:45
Зарядка на каждый день: полностью стоя, подходит для всех, без повторов упражнений (15 минут)
Фитнес с GoodLooker Фитнес с GoodLooker
363.8K
Гимнастика растяжка - комплекс упражнений для здоровой спины. Центр доктора Очеретиной 08:31
Гимнастика растяжка - комплекс упражнений для здоровой спины. Центр доктора Очеретиной
Доктор - Очеретина Ирина Геннадьевна Доктор - Очеретина Ирина Геннадьевна
112
Функциональная тренировка без дополнительного оборудования! 01:32:46
Функциональная тренировка без дополнительного оборудования!
Fitness Родионова Fitness Родионова
50