ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО / Полная прокачка / Пресс, ягодицы, ноги, спина, руки 💪

Софа подготовила большую тренировку на все тело 50 минут! Тебя ждет полная прокачка: пресс, ягодицы, ноги, спина, руки будут гореть 💪

Главное преимущество функциональной тренировки на все группы мышц - то, что она включает все и сразу. Простые упражнения заставляют двигаться и нагружают все тело. То есть в работу вступают не только большие и видимые мышцы, но и мелкие мышцы-стабилизаторы, которых так много в нашем теле.

Функциональные упражнения на все мышцы тела одновременно развивают силу и выносливость, скорость и гибкость, координацию и баланс. При этом все работает гармонично - подкачивается и прокачивается естественным образом. Улучшается кровообращение и метаболизм. Сжигается жир и наращивается мускулатура.

Рекомендуем повторять эту тренировку 1-2 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов 🔥