Многие не очень любят растяжку, потому что это не самая активная тренировка. Но зря! Несколько упражнений для растяжки за 5 минут!

Многие не очень любят растяжку, потому что это не самая активная тренировка. Но зря!  

Ведь когда наши мышцы и связки расслаблены и хорошо растянуты, мы красиво двигаемся, чувствуем легкость, а главное — спина не болит. И шея тоже! 

Есть всего несколько упражнений для растяжки за 5 минут! Важно учесть некоторые тонкости! И все сделать правильно нам поможет  фитнес-тренер Елена Жигайло.

⁃ Каждую часть тела необходимо растягивать не менее 15 секунд
⁃ Растяжку лучше совмещать с основной тренировкой 
⁃ Важно соблюдать технику