Простые упражнения для начинающих | которые могут сделать все!

В современном мире, где технологии делают нашу жизнь удобной и комфортной, мы стали забывать о важности физической активности.

Малоподвижный образ жизни может привести к таким проблемам как: нарушение осанки, ухудшение сердечно-сосудистой системы; проблемы с весом; проблемы с суставами; недостаток движения может привести к тревоге и депрессии; снижение энергии/быстрая утомляемость; проблемы со сном.

Если у вас уже есть какие-то из перечисленных проблем, например, проблемы с суставами – это не значит, что вам противопоказана физическая активность. Напротив, дела будут только усугубляться, если ничего не делать!

Даже небольшие изменения, такие как недолгие прогулки, ПРОСТЫЕ упражнения, могут существенно улучшить состояние и подвижность ваших суставов если выполнять их регулярно.

Начните делать эти упражнения уже сегодня, всего 10 минут в день, и через месяц вы почувствуете улучшения!

Если у вас имеются проблемы со здоровьем, напишите мне в Телеграм (ссылка в описании канала) для составления индивидуальной программы, которую мы разработаем с учетом всех ваших особенностей!

Друзья, также я веду онлайн практику йоги 3 раза в неделю. Занятия направлены на укрепление тела и улучшение гибкости. Для получения полной информации - пишите мне в Телеграм.