Долой напряжение в шее

Одной (но далеко не единственной) из причин дискомфорта и напряжения в шее является отсутствие опоры головы на грудном отделе. У многих из-за смещения вперед голова словно висит на мышечных тросах. И чем дольше она так висит, тем плотнее становятся ткани, фиброзируясь. Сохранение мозга от падения вперед будет в приоритете у системы! При этом, так как мышцы шеи уже не справляются, на помощь приходят соседи, напр., трапеция, подлопаточная. А значит свои функции с лопаткой (руками) они будут выполнять с трудом.

А теперь про мои наблюдения при работе с людьми. Они не могут выдыхать, не форсируя выдох, и смягчать грудной отдел. Застревают на вдохе, грудной отдел словно выдвинутый вперёд ящик. Следовательно, об опоре головы в грудной отдел речи быть не может.

Предлагаю Вам немного поработать с грудным отделом, поискать истинную опору в задние ребра и, возможно, голова найдет другое положение и не придется прикладывать усилия для ее удержания. Пишите, удалось ли прочувствовать?

/Видео снято в студии Пилатес Плюс/

Более 100 занятий на разные темы, включая тематические курсы https://t.me/OnlineClub_PRO_Dvizhenie_bot

Регулярные занятия в онлайн клубе "Move4Healh" https://t.me/OnlineClub_PRO_Dvizhenie_bot

Телеграм канал про движение https://t.me/alyona_reshetova