Как не заедать стресс?

Психолог, системный семейный психотерапевт, специалист по репродуктивной психосоматике клиники «Лейб Медик» Анастасия Александровна Попова рассказывает, как не заедать стресс. Надо понимать, что заедая стресс, вы отодвигаете это состояние на некоторое время. Потом оно возвращается. Но при этом вас еще грызут муки совести, зачем вы все это ели на ночь глядя или много и т.п. Эмоциональное заедание работает, как способ успокоиться. Это говорит о том, что остальные способы у нас заблокированы. Бывают такие проблемы, с которыми ничего нельзя сделать. Реагируя на них только заеданием, вы себя довольно быстро разрушите. Заесть или запить стресс — это значит, ваше тело хочет получить приятные ощущения. Но тело любит еще движение. Существует множество вариантов. Можно выбрать такой вид двигательных упражнений, которые вам подойдут. Также тело любит ощущения — секс, SPA-салоны. Психику также можно накормить ощущениями — сходить на выставку, экскурсию, в театр — дать пищу для ума. Можно кому-то помочь, сходить помолиться. Заняться рукоделием. Надо организовать для себя другие источники питания и успокоения. Если у вас нет других интересов, кроме того, как поесть — это уже депрессия. Когда это единственная радость — это очень грозный признак, с которым надо обращаться к психологу.