Стань ШИРЕ и выгляди статусно! 7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ

🏆 Записаться на тренировку (мой ассистент)
https://t.me/hurmadmin

🥇Как научиться подтягиваться много:
https://boosty.to/fitnesshurma/posts/3883b416-5edc-451b-b6f6-ac40a8594cf5?share=post_link

🥇 3х3. Метаболический минимализм :https://boosty.to/fitnesshurma/posts/10efeaaf-dd25-4ce7-913d-1ebe874131af?share=post_link

Также будет интересно:

🎈Получить план "Экстра похудение за 7 дней" можно исключительно по этой ссылке
https://boosty.to/fitnesshurma/posts/44a5f1ec-68fe-4e0e-81a9-d12104755fe1?share=post_link

🎈БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ, насколько безопасно вы можете тренироваться
https://t.me/fitnesshurma/848

🥇БЕСПЛАТНАЯ тренировочная ПРОГРАММА по проработке дельт
https://t.me/fitnesshurma/854

🎈БЕСПЛАТНАЯ ПРОГРАММА тренировки ног https://t.me/fitnesshurma/907

🧸Если у вас возникли какие-либо сложности обратитесь в Администрацию Хурмы
https://t.me/hurmadmin

________________________________

Представляю вашему вниманию ТОП-7 упражнений, которые помогут вам добавить 5-10 см в ширину плеч и груди! В этом видео вы узнаете, как правильно включать широчашие, выполнять жим лежа со штангой для максимальной активации грудных, эффективные разводки с гантелями для широкой груди и мощные шраги для наращивания трапеции.

Telegram-канал: https://t.me/fitnesshurma
Хурма на Boosty: https://boosty.to/fitnesshurma
Хурма во ВКонтакте: https://vk.com/fitnesshurma

00:00 Лучшее упражнение на спину
01:00 Вертикальная тяга
01:45 Что не дает развить широкую спину
02:59 Горизонтальная тяга
05:14 Что нам дает ширину фигуры
05:53 Жим лежа
07:16 Разводки с гантелями
08:06 2,7 кг мышечной массы всего за 2 недели
09:26 Проработка дельтовидных мышц
10:52 Лицевая тяга
11:49 Трапеция
13:00 Подходы и количество повторений
13:56 Три по три / Метаболический минимализм