Шпагат для тех кто уже умеет садиться в него на полу

Освоить шпагат достаточно непросто, для этого вам понадобятся - терпение и время, желательно заниматься гибкостью с раннего детства, однако если вы упустили этот момент, то не стоит расстраиваться, если есть желание развиваться, то обязательно всё получится ! В этом видео я поделюсь с вами очень хорошими упражнениями для всего тела, эти упражнения подойдут как опытным спортсменам, так и новичкам, не нужно никуда торопиться, помните, что все движения должны выполняться в плавном темпе, таким образом вы обезопасите себя от всякого рода травм и неприятных растяжений, помимо разминки я покажу вам как можно используя два стула растягивать шпагат, однако этот метод подойдет только тем, кто уже вполне уверенно научился садиться в шпагат на полу, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !