Эффективный комплекс упражнений для всех шпагатов

Перед тем как начать заниматься шпагатами, вы должны сформировать определенную программу тренировок, конечно самое лучшее время для занятий гибкостью это детство, однако если вы упустили этот период, то не стоит расстраиваться, ваше желание способно преодолеть любой стереотип ! В этом видео я поделюсь с вами несколькими, полезными упражнениями для всего тела, данный комплекс не только подготовит ваши ноги к гибкости, но еще и укрепит их, также я подобрал множество упражнений для лечения суставов и связок, такой метод больше подойдет тем, кто хочет лишь слегка привести свое тело в порядок, помимо разминки, я покажу вам, как вообще растягивать шпагаты, одним из плюсов данной методики является то, что вам не придется посещать какие-либо спортивные залы, достаточно иметь лишь коврик для йоги и домашние стулья, я рекомендую заниматься шпагатом каждый день, старайтесь уделять этому хотя бы тридцать минут, надеюсь данное видео будет для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !