Полезный комплекс упражнений для людей желающих сесть на шпагат

Прежде чем начать заниматься гибкостью вы должны тщательно сформировать свою программу, далее следуя определенным упражнениям вы будете прогрессировать с каждый днем, я рекомендую заниматься гибкостью чаще, особенно если вы являетесь новичком, желательно уделять этому около часа в день, в этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями для всего тела, данный комплекс включает в себя как разминочные упражнения, так и основные, разминочные очень хорошо подойдут тем, кто только пытается сесть на шпагат, однако если у вас имеется какой-то опыт, то и для вас тоже найдутся определенные упражнения ! Существует такой стереотип, что сесть на шпагат можно только в раннем возрасте, на самом деле всё зависит от вашего желания, конечно быстро сесть на шпагат не удастся, но если вы готовы посвящать тренировкам достаточно немаленькое количество времени, то результат не заставит себя долго ждать, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !