Как сесть на шпагат и в дальнейшем улучшить его

Чтобы научиться садиться на шпагат вам понадобится немало времени, естественно самый лучший период для этого - детство, однако даже в таком возрасте нельзя очень быстро сесть на шпагат, в этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями для всего тела, данный комплекс включает в себя как силовые, так и гимнастические упражнения, и если вы никогда не занимались спортом, то данное видео точно вам подойдет, я рекомендую выполнять все движения в плавном темпе, таким образом вы максимально хорошо обезопасите себя от всякого рода травм и неприятных растяжений, кроме разминки я покажу вам как вообще начать садиться на шпагат, а если вы уже вполне неплохо выполняете растяжку, то и для вас найдутся более сложные упражнения, которые усовершенствуют ваши результаты, надеюсь это видео окажется для вас полезным, успехов вам в развитии и приятного просмотра !