КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С ПОДРУЧНЫМ ИНВЕНТАРЕМ / 4 КРУГА по 11 УПРАЖНЕНИЙ.

Сегодня, в перерыве между лекциями, решил сделать вторую тренировку и она, как обычно, круговая!

Для разнообразия использовал баклажку для воды😅.

Каждый круг состоит из 11 упражнений, которые делаем все без перерыва.
Отдых возможен только тогда, когда Вы считаете нужным.

Вся тренировка состояла из 4 кругов.
В первом кругу все 11 упражнений делаем по 30 повторений, во втором- по 25, в третьем- по 20 и в четвертом кругу- по 15 повторений.

Вся тренировка (4 круга) заняла у меня 45 минут.

Всем спорт!
_
#ярополк #ярополкклуб #кроссфит #мышцыГруди #мотивация #зожкрасногорск #ШадриковИлья #ММА #мотивация