Как улучить свой шпагат не имея большого опыта

Чтобы сесть на шпагат требуется немало времени, существует такой стереотип, что шпагат можно развить только в раннем детстве, однако если вы упустили этот шанс и решили заняться гибкостью в тридцать лет, то это вполне реально, в данном видео я поделюсь с вами несколькими подводящими упражнениями, которые помогут вам хотя бы немного приблизиться к шпагату, а если вы будете тренироваться каждый день, то уже через пол года сможете вполне уверенно садиться в шпагат на полу, помимо этого, я покажу вам один из самых эффективных методов развития шпагата, который подойдет уже тем людям, которые вполне неплохо освоили стандартный шпагат, даже если у вас что-то будет не получатся, то вы не расстраивайтесь, всему свое время, также для большего эффекта я могу порекомендовать использовать разогревающие бальзамы, таким образом ваши мышцы будут находится в тепле, на протяжении всей тренировки ! Надеюсь данное видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !