Практика баланса и два комплекса! 166 тренировка
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках
Или
Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров
Или
Практика стойки в квадрате 1х1
Практика баланса
Комплекс
6 раундов
8 пистолетов
4/4 взятие с виса +швунг гантели
Затем
5 раундов
12 м выпады с гантелей
12 берпи через гантель боком
Или
5 интервалов, каждые 2 мин
4 выхода на кольцах
8 отжиманий в стойке
Максимум пистолетов до конца интервала
14:16 (время)
Делал первый вариант
Комплекс
На время:
150 бросков мяча
Или
На время:
50 подтягиваний
50 берпи
75 бросков мяча
11:58 (время)
Делал второй вариант
Подтягивания 37/13