Практика баланса и два комплекса! 166 тренировка

Навык
15 мин, каждые 30-60 сек
Попытка ходьбы на руках

Или

Набрать 60-100 м ходьбы, отрезками по 5-10 метров

Или

Практика стойки в квадрате 1х1

Практика баланса

Комплекс
6 раундов
8 пистолетов
4/4 взятие с виса +швунг гантели

Затем

5 раундов
12 м выпады с гантелей
12 берпи через гантель боком

Или

5 интервалов, каждые 2 мин
4 выхода на кольцах
8 отжиманий в стойке
Максимум пистолетов до конца интервала


14:16 (время)

Делал первый вариант


Комплекс
На время:
150 бросков мяча

Или

На время:
50 подтягиваний 
50 берпи
75 бросков мяча


11:58 (время)

Делал второй вариант
Подтягивания 37/13