Два комплекса! 154 тренировка

Навык
15ЕМОМ
1-2 киппинг подтягивания как можно выше/батерфляй

Или

15ЕМОМ
1-3 выхода на турнике (акцент на "почти прямые руки")

Или

Каждые 90 сек, 6-10 раундов
3-7 выхода на турнике


Комплекс
5 раундов
12 подтягиваний
15 калорий байк

Стараемся не разбивать подтягивания. 

или

10 раундов
3 выхода на турнике
9 калорий байк


11:10 (время)

Делал выходы
Комплекс
8 раундов
10м выпады с гантелей/гантелями на плечах
12 бросков мяча
14 калорий гребля

17:54 (время)