Как развить хороший шпагат в домашней обстановке

Перед тем как приступить к растяжке на шпагат, вам необходимо тщательно разогреть ваши мышцы, таким образом вы обезопасите их от всевозможных растяжений, я рекомендую растягивать шпагат на ежедневной основе, таким образом ваши мышцы будут быстрее привыкать к эластичности ! В этом видео я поделюсь с вами несколькими, полезными упражнениями для всего тела, я покажу как можно размять мышцы спины а это очень важно, если вы планируете в долгосрочной перспективе заниматься гибкостью ! Спина играет немалую роль в этом, помимо спины я покажу как можно растянуть уже существующий шпагат, одним из плюсов данных упражнений является тот, что вы можете выполнять все движения абсолютно в любом месте и вам не придется ходить в спортивные залы, также я рекомендую воспользоваться разогревающими бальзамами, таким образом ваши мышцы будут сохранять тепло на протяжении всей тренировки, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !