РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

Растяжка на все тело - гибкое тело БЕЗ зажимов!
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info

Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Хотите чувствовать себя легко и свободно? Растяжка - идеальный способ размяться, привести тело в тонус и снять напряжение с мышц. Эти упражнения на растяжку улучшают эластичность, прорабатывают суставы и снимают стресс и напряжение.

Они станут отличным дополнением к вашим основным тренировкам! Делайте их в любое время дня и чувствуйте себя здоровыми и счастливыми.

0:00 Растяжка на все тело
0:25 Проработка стоп 
1:39 Бедро к животу
2:28 Развороты стопы
3:43 Подъемы колена в сторону
4:53 Разгибания грудного отдела
6:58 Выпады в сторону с наклоном 
8:34 Наклоны с дотягиванием
9:58 Растягиваем бок
11:34 Наклоны
14:09 Меняем сторону
15:31 Подкручиваем таз
16:50 Меняем сторону
17:24 Подъемы ноги
18:22 Меняем ногу
18:51 Дополняем упражнение
20:14 Меняем ногу
20:52 Держим баланс
21:24 Меняем ногу
21:57 Заключение

Делай эту растяжку вместе со мной и почувствуй себя свободнее!

Противопоказания
⚠️ Выполняйте все движения в комфортных амплитудах. Если чувствуете боль во время упражнения, то уменьшайте амплитуду до комфортной. 

📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds

#гибкостьтела #растяжка #гибкость #тренировка #стретчинг #упражнения