Как сделать разминку и нормально сесть на шпагат

Перед тем, как начать садиться на шпагат, вам необходимо выполнить несколько разминочных упражнений, таким образом вы тщательно подготовите свои ноги к растяжке, я рекомендую заниматься гибкостью каждый день, в таком случае ваши мышцы будут быстрее привыкать к нагрузке ! Существует такой стереотип, что сесть на шпагат можно только в раннем возрасте, на самом деле всё зависит от вашего желания, развить шпагат можно и в тридцать лет, в этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями для всего тела, данный комплекс подойдет тем, кто буквально недавно начал заниматься гибкостью, кроме разминки, я покажу вам и самые основные упражнения для шпагата, однако для этого вам понадобятся кубики и простые, домашние стулья ! Данный комплекс подходит как опытным спортсменам, так и начинающим, также я рекомендую использовать разогревающие бальзамы, таким образом вы обезопасите свои мышцы от всяческих травм и неприятных растяжений ! Надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !