30 мин Комплексная тренировка НА ВСЕ ТЕЛО🧨 3мин Гантели + 2мин Кардио + 1мин Пресс (с вариантом без прыжков)

00:00 - Вступление
00:20 - Разминка
02:55 - 1 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
06:18 - 1 раунд: Кардио-упражнения (х4)
08:45 - 1 раунд: Упражнения на пресс (х2)
10:00 - Отдых - 60 секунд
10:55 - 2 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
14:16 - 2 раунд: Кардио-упражнения (х4)
16:45 - 2 раунд: Упражнения на пресс (х2)
18:00 - Отдых - 60 секунд
18:57 - 3 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
22:19 - 3 раунд: Кардио-упражнения (х4)
24:46 - 3 раунд: Упражнения на пресс (х2)
26:01 - Отдых - 60 секунд
26:59 - 4 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
30:20 - 4 раунд: Кардио-упражнения (х4)
32:46 - 4 раунд: Упражнения на пресс (х2)
34:08 - Заминка

🎵 Музыка: Brand New (Helium) - Lvly; You Set My World on Fire (Rogan Gold Remix) - Loving Caliber; Let Things Go - Killrude; Heard The Stars - Hallman; I Miss You - waykap; Need Your Touch - Basixx; Freak Out - Know Tomorrow; Meant To Be - LED Monster; Cause You're The One - waykap; I Wanna Be with You (Killrude Remix) - Loving Caliber; Teenage Cliche - Loving Caliber; End Destination - Lvly