Как развить качественный шпагат дома

Чтобы научиться садиться на шпагат, вам необходимо придумать себе программу тренировок, конечно лучшее время для занятий по гибкости является детство, однако если у вас в то время не было желания а сейчас появилось, то знайте, прийти к цели вполне реально ! Я рекомендую заниматься гибкостью на ежедневной основе, около часа в день, таким образом вы сформируете привычку и ваши ноги перестанут ощущать дискомфорт, в этом видео я поделюсь с вами несколькими, полезными упражнениями для развития гибкости, данный комплекс подходит абсолютно всем, как опытным спортсменам так и новичкам, одним из плюсов данного комплекса является то, что его можно выполнять абсолютно в любом месте и в любое время, помимо разминочных упражнений я покажу вам как садиться на шпагат, данная методика в большей степени подойдет начинающим а именно тем, кто никогда не пробовал садиться на шпагат, также я рекомендую использовать разогревающие бальзамы, таким образом ваши мышцы будут сохранять тепло на протяжении всей тренировки, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !