Как усовершенствовать шпагат в квартире

Перед тем как начать растягивать шпагат, вам необходимо как следует размять ваши мышцы, это очень важно потому, что в таком случае вы максимально хорошо обезопасите себя от всякого рода травм, и не приятных растяжений, я рекомендую заниматься гибкостью каждый день особенно если вы начинающий гимнаст, в этом видео я поделюсь с вами некоторыми, полезными упражнениями, которые смогут хорошенько подготовить ваше тело к гимнастическим упражнениям, в первую очередь упражнения рассчитаны на укрепления мышечного корсета, кроме этого я покажу вам, как можно улучшить уже существующий шпагат, однако данная методика подойдет в большей степени тем, кто уже вполне неплохо освоил шпагат на полу, для максимального эффекта я рекомендую вам использовать всевозможные, разогревающие бальзамы, таким образом ваши мышцы будут сохранять тепло, на протяжении всей тренировки, надеюсь данное видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !