Как растянуть качественный шпагат не выходя из дома

Прежде чем начать заниматься гибкостью, вам необходимо качественно разогреть свои мышцы, это необходимо для того, чтобы максимально хорошо обезопасить себя от всякого рода травм и неприятных растяжений ! Я рекомендую растягивать шпагат каждый день около одного часа, таким образом ваши мышцы будут гораздо быстрее привыкать к нагрузке ! В этом видео я поделюсь с вами несколькими полезными упражнениями, которые укрепят всё ваше тело, в этом комплексе вы по настоящему хорошо улучшите свои мышцы спины, если кто не знает, спина играет очень большую роль в развитии гибкости, данный комплекс в большей степени подойдет новичкам, однако если у вас есть определенный опыт в спорте, то для вас тоже найдутся отличные упражнения, надеюсь данное видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра !