30 мин РУКИ + ЖИВОТ + СПИНА + ГРУДЬ - для верхней части тела🧨 3мин Гантели + 2мин Кардио + 1мин На полу (без прыжков)

00:00 - Вступление
00:20 - Разминка
02:55 - 1 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
06:18 - 1 раунд: Упражнения без гантелей (х4)
08:45 - 1 раунд: Упражнения на полу (х2)
10:00 - Отдых - 60 секунд
10:55 - 2 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
14:16 - 2 раунд: Упражнения без гантелей (х4)
16:45 - 2 раунд: Упражнения на полу (х2)
18:00 - Отдых - 60 секунд
18:57 - 3 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
22:19 - 3 раунд: Упражнения без гантелей (х4)
24:46 - 3 раунд: Упражнения на полу (х2)
26:01 - Отдых - 60 секунд
26:59 - 4 раунд: Упражнения с гантелями (х4)
30:20 - 4 раунд: Упражнения без гантелей (х4)
32:46 - 4 раунд: Упражнения на полу (х2)
34:08 - Заминка

🎵 Музыка: So Different - Rocco Vanwell; Out Into Space - Vicki Vox; Little Fun - Kata; Say We're Sorry (Hallman Remix) - Loving Caliber; First Kiss - Mondays; Enough for You (Senchi Remix) - Elliot Adair; Body and Soul - Adua Blaize; The Drama - Hallman; Still in Love with You - Basixx; Grow Together - Mr Kent & Ruby Red