Подтягивания в машине смита: техника и нюансы
КОНЧИК! Щелкните правой кнопкой мыши и выберите "Save link as..." для загрузки.
Это упражнение особенно полезно тем, кто не умеет подтягиваться на перекладине. Также оно хорошо может заменить тягу штанги или гантелей в наклоне, если у вас проблемы со спиной, или вам просто неудобно делать эти упражнения. Ведь в таких подтягиваниях нет никакой осевой нагрузки на позвоночник.