Упражнения для укрепления мышц живота и спины

Мышцы спины и живота, мышцы, идущие вдоль позвоночника - главные мышцы для нас, людей прямоходящих.
Пресс - это не только кубики, это здоровые внутренние органы. Мышцы спины - это осанка, здоровый позвоночник , источник всей нашей двигательной активности.