Как легче и быстрее восстановиться после тренировки. Как смягчить боль в мышцах

Народ, всем привет. В сегодняшнем видео мы поговорим о восстановлении после силового тренинга, обсудим лучшие методы ускорить этот процесс, как его облегчить, особенно если у вас присутствуют боли в мышцах или дискомфорт в суставах. Три главных правила легкого восстановления.