Накачать ягодицы дома за 9 минут в день! Без тренажёров и оборудования!

Всем привет 💪😎 Сегодня вас ждет убойная тренировка на ягодицы.
Тренировка с собственным весом (гантели не понадобятся).
Каждое упражнение делаем по 30 секунд.
Перед тренировкой, обязательно, делаем разминку, после растяжку.

Всем отличной тренировки 🔥

__________________________________________

Как найти меня в соцсетях

Instagram: https://www.instagram.com/slimproject.rf/?hl=ru

VK:
https://vk.com/slimprojectrf
__________________________________________

Музыка, использованная в видео:

1) Песня из видео: Janji - Heroes Tonight (feat. Johnning) [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия: Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Ссылка: youtu.be/3nQNiWdeH2Q
Проверено на сайте: https://eproves.com

2) Песня из видео: Janji - Dawn
Взято с канала: JanjiMusic
Лицензия: не предоставлена
Ссылка: youtu.be/62Luh7dnL6Y
Проверено на сайте: https://eproves.com

3) Песня из видео: Janji - Shadows
Взято с канала: JanjiMusic
Лицензия: не предоставлена
Ссылка: youtu.be/iEFYJZlTHZA
Проверено на сайте: https://eproves.com