"Ленивые ягодицы"! Ягодицы до жжения (лежа на ковре)!

Всем привет 💪😎
Что нужно для того, чтобы иметь красивые ягодицы? Дикое желание и всего 8 минут в день 😉

Сегодня подготовила для вас подборку упражнений на ягодицы, поверьте, они будут гореть 🔥 Все упражнения выполняются лёжа на ковре. Идеально подойдет даже тем, у кого есть проблемы с коленями.

Перед тренировкой, обязательно, делаем разминку, после растяжку.

Всем отличной тренировки 🔥

__________________________________________

Как найти меня в соцсетях

Instagram: https://www.instagram.com/slimproject.rf/?hl=ru

VK:
https://vk.com/slimprojectrf
__________________________________________

Музыка, использованная в видео:

1) Песня из видео: Ascence - Without You [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Проверено на сайте: https://eproves.com

2) Песня из видео: Ascence - About You [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Проверено на сайте: https://eproves.com

3) Песня из видео: Jim Yosef & Sara Skinner - WILDFIRE
Взято с канала: Jim Yosef
Лицензия - не предоставлена
Проверено на сайте: https://eproves.com