Универсальная Утренняя ЗАРЯДКА за 10 минут | Идеальное начало дня с Татьяной Метельской

Эта универсальная утренняя зарядка за 10 минут идеально подойдет всем - идеальное начало дня с Татьяной Метельской. Уверена, что вам понравится данный комплекс упражнений. Эта зарядка интенсивнее, чем я даю в своих видео, поэтому, выполняя ее регулярно, вы сможете зарядиться на хороший день и привести свое тело в тонус!

Тайминг:

00:00 приветствие
00:56 дыхание
01:21 кошка
01:54 раскрытие грудного отдела левая сторона
02:34 касание коленями пола из положения на корточках
03:09 раскрытие грудного отдела правая сторона
03:44 волна спиной
04:20 вращение в плечевом суставе из позиции на коленях
04:58 вытяжение за локтями вверх
05:34 скручивания из положения на четвереньках левая нога
06:41 скручивания из положения на четвереньках правая нога
07:36 баланс левая нога
08:16 баланс правая нога
08:45 разгибание коленей из положения на корточках
09:22 окончание
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

🔴Мой Youtube-канал — https://www.youtube.com/channel/UCa4oV1QAb3C6ONHJWff_Rmw?sub_confirmation=1

👍Другие мои соцсети и каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️