Прокачка ягодиц для "ленивых"

Всем привет 😊☀️
Сегодня подготовила небольшую тренировку для прокачки ягодиц 🍑 Идеально подойдет даже тем, у кого имеются проблемы с коленными суставами.
Все упражнения выполняются лёжа и только с собственным весом 👍

Перед тренировкой, обязательно, делаем разминку, после растяжку.

Всем отличной тренировки 🔥

__________________________________________

Как найти меня в соцсетях

Instagram: https://www.instagram.com/slimproject.rf/?hl=ru

VK:
https://vk.com/slimprojectrf
__________________________________________

Музыка, использованная в видео:

1) Песня из видео: ROY KNOX - Over My Head (Feat. Mike Robert) [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Проверено на сайте: https://eproves.com

2) Песня из видео: hayve x ROY KNOX - Give Up On You (feat. imallryt) [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Проверено на сайте: https://eproves.com

3) Песня из видео: ROY KNOX & Shiah Maisel - Living With Regret [NCS Release]
Взято с канала: NoCopyrightSounds
Лицензия - Creative Commons – Указать первоисточник (повторное использование разрешено)
Проверено на сайте: https://eproves.com