Надо ли идти на поводу ваших эмоций?

Делите ли вы эмоции на хорошие и плохие?
Например, некоторые считают, что счастье – хорошая эмоция, а зависть – плохая. Словно эмоция, это моральный недостаток: «Я злюсь – злость плохая эмоция, значит я плохой.» или «Я ревную, ревность – плохая эмоция, значит, я плохой».
Но ведь никто не думает то же самое о болезни, к примеру, об астме: «У меня астма, астма – плохая болезнь, поэтому я плохой».
Нередко люди путают наличие эмоции с проблемным поведением, которое является ее следствием.
Всегда существует выбор, совершать или не совершать поступок, который спровоцировала эмоция.

Своевременное осознание эмоции действительно поможет лучше контролировать свои действия, чтобы вы не навредили другим людям или себе.
Это бывает особенно заметно, когда вы сидите на низкокалорийной диете.
Чтобы перестать бездумно действовать под диктовку сиюминутных импульсов, вы должны всякий раз четко осознавать собственные чувства, их причину и поведение, которое вы можете контролировать.

Тайм коды:
00:00 Плохие и хорошие эмоции
01:28 Примеры влияния эмоций на поведение
04:13 Спасибо за просмотр!

Вконтакте https://vk.com/dr.olesiasuvorova

Посмотрите видео на моем канале:
Ментальные или когнитивные искажения, которые влияют на нашу жизнь: https://youtu.be/HJDubS3kL1A
Позитивное мышление – для чего оно, как научиться мыслить позитивно, токсичный позитив https://youtu.be/8mXMpp2TNZ0

#эмоции #поведение #психология