Прокрастинация часть 2 – техники самоактивации против безделия

Прокрастинация, это склонность к постоянному откладыванию важных, срочных и нужных дел на потом.

В первой части видео я рассказала про типы мысленных установок, которые наиболее часто наблюдаются при проблемах с прокрастинацией и бездействием: https://dzen.ru/video/watch/63e50d020ceea51141f6e3b3

В этом видео познакомлю с техниками самоактивации, которые помогут не откладывать сложные дела на потом.

Тайм коды:
00:00 Вступление
01:05 Расписание дня
02:56 Листок антипрокрастинации
03:59 Никаких НО
05:33 Научитесь поддерживать себя
07:46 Техника мешающих и помогающих мыслей
08:55 Начните с маленьких шагов
10:08 Мотивация без принуждения
11:35 Представьте успех
15:04 Считайте свои достижения
17:59 Проверяйте свои «не могу»
20:00 Список негативных последствий
20:58 Не путайте причину и следствие

#психология #прокрастинация